modaya uyarken omurganızdan olmayın

Kasım 7th, 2016 | by admin
modaya uyarken omurganızdan olmayın
Genel
0

modaya ucuz giyinirken omuzunuzun sıkışmasına, giydiklerinizin sizi “fıtık” etmesine musade vermeyin. fıtığı, omurga eğriliği-kayması, skolyoz sıkıntısı ve benzeri rahatsızlığı olanların modaya uyarken, giydiklerini ve aksesuarlarını dikkatli seçmeleri gerektiğini kaydeden doç. dr. çağatay öztürk, omurga sağlığının, her bedenin dengesi icin fazla onemli olduğunu sölyemişti..

omurga sağlığını korumanın birinci yolunun, omurgaya aşırı yük binmesine neden olacak kıyafetlerden kaçınmak olduğunu vurgulayan öztürk, “örneğin çalışma ve akşam hayatında şıklığınızı tamamlayan üst yüksek ve gösterişli ayakkabıların uzun vadede omurganızda resmi problemlere sebep olma riski vardı..

“topuklu ayakkabılar ayak anatomisini bozarak vücutta resmi problemlere yol açıyor.topuklu kundura giyildiği takdirde vücudun kuvvet merkezinde öne doğru kayma oluşuyor; bu da popo ve omurganın hizasını bozuyor.” diyen çağatay öztürk, sonucun ise bel ağrısı ve omurgada sekil bozukluğuna varabileceğini belirtiyor. ayağı destekleyen ayakkabılar giymek, düztabanların omurgasını dengede tutmak icin kundura içine ortopedik destek koyması yapılabilecekler arasında” demişti..

cüzdanlarınız gülle, çantalarınız beton etkisi yapmasın

sıkı sutyenler ve çapraz sporcu sutyenlerine de dikkat edilmesi gerektiğini belirten doç. dr. çağatay öztürk, “benzer sekilde boyundan bağlı giysiler giydiğinizde omuz, sırt ve boyun sağlığınızı riske atmış olursun.. oturarak çalışma yapıyorsanız ayaklarınızın yere sağlam basmasını sağlayacak ayakkabılar giyin. cüzdanınız bile omurganıza ağırlık yapıyor ve dengesini bozuyor. gülle gibi cüzdanlardan kaçının. boynunuza uzun süreli ağır kolyeler takmayın. kalem etekler dizleri bitiştirdiği icin dengeli yürümeyi zorlaştırır. ayrıca hareketi kısıtladığı icin disklerde sorunlara yol açabilir. zayıf görünmek ya da vücudunuzu toparlamak icin giydiğiniz korseler fazla sık ve esnemiyorsa omurgaya basınç uygulayarak disklerinizi tehlikeye sokabilir” seklinde konuştu.

çantanız hem tarzınızı, hem sağlığınızı yansıtsın

ortopedi ve travmatoloji uzmanı doç. dr. çağatay öztürk, gündelik çantaların daha ziyade çalışma icin yada okul kitaplarının taşınması durumunda ise ağırlığı eşit dağıtmak icin fazla bölmeli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. “mecbur kalmadıkça gündelik kullanım icin buyuk çanta almayın” uyarışımda olan öztürk, “çanta büyüdükçe içine dolduracağınız objeler artacak ve aksesuarınız omurganızın taşıyacağından daha ağır hale gelecektır. bu durum ‘omuz sıkışması’ denen rahatsızlığa sebep olabilir.”

doç. dr. çağatay öztürk, çanta kullanımı hakkında ise şu bilgileri verdi;

sırt çantası: sırt çantası kullanmayı tercih ediyorsanız fizik ağırlığınızın yüzde 15’ini geçmemesine itina gösterin. askıları sert ve dar ya da çok gevşek sırt çantası kullanmayın.sert askılar bel, boyun ve sırtınızdaki bağ dokusuna zarar verir. 

tekerlekli çantalar: günü içinde yada seyahatte evraklarınızı-bilgisayarınızı taşımak icin kullandığınız tekerlekli çantalar her ne kadarr pratik olsa da merdiven ya da yokuş çıkarken ağırlığıyla omurganızı zorlayabilir.

kol çantası: kol çantanız fizik ağırlığınızdan yüzde 10’undan hafif olsun. çantanızı omuzda taşımayı tercih ediyorsanız uzun zaman bir tarafta taşımak yerine alan değiştirin. bir taraflı çanta kullanımı ağır postür bozukluklarına neden olmasa da omurgayı zorladığı icin dengesizliğe neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan bu liselere başvuru süresi uzatıldı başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bir Cevap Yazın

mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, mersin escort, adana escort, eskişehir escort, Registered in the Company No. 59745145-209